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Definición

La mayoría de las personas a lo largo de sus vidas, padece de momentos donde encuentra difícil conciliar o mantener el sueño. Estos problemas pueden ocurrir con frecuencia asociados a períodos de inestabilidad emocional (divorcio o separación, duelo, depresión, etc) o cualquier otro problema relacionado con su esfera familiar o laboral.

El insomnio es una experiencia de sueño inadecuado o de pobre calidad que se caracteriza por uno o más de los siguientes síntomas:

  1. Dificultad para quedarse dormido.

  2. Dificultad para mantenerse dormido.

  3. Despertarse muy temprano en las mañanas.

  4. Sueño no reparador

El insomnio también provoca consecuencias durante el día como:

  • Cansancio

  • Falta de energía

  • Dificultad para concentrarse

  • Irritabilidad

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